喝粥真的能帮助睡眠吗？_[助眠]

是的，喝粥可以帮助睡眠，因为粥容易消化，并且能够提供温暖的感觉，促进身体放松。此外，米粥中含有的碳水化合物能提高血清素的分泌，有助于改善睡眠质量。