什么是冷助眠，它对睡眠有什么好处？****_[助眠]

冷助眠是通过降低睡眠环境温度来改善睡眠质量的一种方法。研究显示，适当的冷却可以帮助身体更快速地进入深度睡眠，减少夜间醒来的次数，并提高整体睡眠效率。冷却的环境有助于调节体温，使人感到更加放松，进而提高入睡速度和睡眠体验。**