使用起泡胶真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

有一定辅助作用。揉捏起泡胶时，柔软的触感和重复动作能缓解焦虑、分散注意力，类似减压玩具的原理。但长期失眠需结合科学方法（如调整作息、减少蓝光等），建议勿过度依赖单一方式。