什么是废弃助眠？ _[助眠]

废弃助眠指的是通过丢弃或减少对睡眠的不良影响因素，如电子设备、咖啡因和压力源，来改善睡眠质量的一种方法。这样可以帮助人们更容易入睡，提高睡眠的深度和质量。