什么是“助眠赛”，它是如何帮助人们改善睡眠的？_[助眠]

“助眠赛”是一种推广健康睡眠习惯的活动，通过有趣的比赛和挑战让参与者分享有效的助眠方法，比如冥想、深呼吸、舒缓音乐等。在这个过程中，参与者不仅可以学习到科学的助眠技巧，还能通过互相鼓励和交流，形成良好的睡眠环境和习惯，从而改善睡眠质量。