酿酒真的可以帮助睡眠吗?_[助眠]

适量的酒精有助于放松神经,促进入睡,但过量饮用可能会扰乱睡眠质量,因此建议在饮用时要掌握度,避免影响健康。酿酒真的可以帮助睡眠吗?-酿酒助眠