男友最近总是失眠，有什么温柔的方法能帮他快速入睡吗？_[助眠]

可以试试这些方法： 1.轻抚按摩：用指尖缓慢轻揉他的太阳穴或轻扫后背，配合绵长的呼吸声； 2.白噪音+耳语：播放雨声或海浪声，同时用气声缓慢讲简单的故事（比如回忆你们一起旅行的细节）； 3.呼吸同步法：让他侧卧从背后环抱住他，你的呼吸节奏放慢，他会不自觉跟随，容易入眠。 关键要让他注意力集中在你的动作或声音上，减少胡思乱想~