在晚上入睡困难时，有什么样的助眠场景可以帮助我放松心情？****_[助眠]

你可以尝试创造一个安静舒适的环境，比如在卧室里调暗灯光，播放轻柔的音乐或自然的声音，如海浪声或森林的鸟鸣。同时，使用淡雅的香薰，如薰衣草，可以帮助你放松身心，让思绪平静下来，逐渐进入睡眠状态。**