什么是“.sas助眠吃播”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“.sas助眠吃播”是一种结合了ASMR（自发性知觉经络反应）与吃播内容的视频形式，通常以轻柔的咀嚼声、食物制作声或低语解说为特色，通过舒缓的视听体验帮助观众放松情绪、缓解失眠。其效果因人而异，但对部分人群而言，这类视频能转移焦虑、营造安全感，从而辅助入睡。建议选择无剧烈音效或强光刺激的温和内容，并配合规律作息。