什么是ASMR助眠视频？它对睡眠有帮助吗？_[助眠]

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频通常包含轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发声音，通过视听刺激引发大脑的放松反应。许多人表示这类视频能缓解焦虑、促进睡意，但因个体差异，效果因人而异。建议选择无突然噪音、节奏舒缓的内容尝试。