什么是“棒棒助眠”，它是如何帮助改善睡眠的？_[助眠]

“棒棒助眠”是一种基于音乐和声音疗法的助眠工具，通过播放舒缓的音效和轻音乐，帮助人们放松身心，缓解压力，从而提高睡眠质量。