美国助眠茶的主要成分是什么？它真的能改善睡眠吗？_[助眠]

美国助眠茶通常含有天然助眠成分，如洋甘菊、薰衣草、缬草根或柠檬香蜂草等，这些植物成分具有舒缓神经、减轻焦虑的作用。适量饮用可能帮助放松身心，改善入睡困难，但效果因人而异。建议避免含咖啡因的混合茶，并咨询医生确认成分是否适合自身健康状况。