什么是“骚麦助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“骚麦助眠”是一种通过柔和、低沉的男性声音（类似ASMR或轻声絮语）营造放松氛围的助眠方式。其原理是通过舒缓的语调、节奏感或白噪音效果缓解焦虑，帮助听众转移注意力，从而更容易入睡。实际效果因人而异，但对部分人群（尤其偏好声音刺激者）可能有一定帮助。需注意音量不宜过大，避免依赖。