水果助眠洗头法：天然安神，一夜好眠_[助眠]

你是否常因压力大或思绪纷杂而难以入睡？不妨试试用水果助眠洗头法，既能放松头皮，又能通过天然果香舒缓神经。

1.香蕉皮按摩：缓解焦虑 香蕉皮富含镁和钾，捣碎后敷在头皮轻轻按摩，能帮助放松紧绷的神经，减轻焦虑感。

2.薰衣草+苹果汁：安神助眠 将苹果汁与几滴薰衣草精油混合，洗发时涂抹于发丝。苹果的天然香气搭配薰衣草的镇静效果，能快速营造睡意。

3.温热水冲泡柑橘皮：提升幸福感 柑橘皮中的柠檬烯能刺激大脑释放愉悦物质。用晒干的柑橘皮煮水冲洗头发，淡淡果香可缓解疲劳，助你更快入眠。

小贴士：每周尝试1-2次，配合睡前冥想效果更佳。天然水果成分温和无刺激，但敏感头皮建议先做局部测试。

今晚，就让水果的天然力量带你告别失眠吧！🌙🍌🍎