吉他助眠曲真的能帮助改善睡眠吗？有什么推荐曲目或弹奏技巧？_[助眠]

是的，轻柔的吉他曲能通过舒缓的旋律和节奏降低焦虑、调节呼吸频率，从而帮助入眠。推荐选择慢速的指弹曲目（如《黄昏》《雨滴》），或使用开放调弦（如DADGAD）营造空灵氛围。弹奏时注意力度轻柔，避免突兀的高音，可搭配自然白噪音（如雨声）增强放松效果。