为什么轻轻刮耳廓会有助眠效果？_[助眠]

耳廓分布着丰富的神经末梢和穴位（如耳神门穴），轻柔刮拭能通过刺激副交感神经，帮助放松身心、缓解焦虑，同时促进血液循环，从而产生类似按摩的舒缓效果，更容易进入睡眠状态。但需注意力度适中，避免过度摩擦损伤皮肤。