解压球真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，解压球通过提供温和的触觉刺激和重复性挤压动作，能帮助缓解焦虑、转移注意力，从而放松身心。睡前使用可降低皮质醇水平，促进褪黑素分泌，尤其适合因压力或思绪过多导致的失眠。建议选择柔软静音款，搭配深呼吸效果更佳。