什么是"笔声助眠"？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

"笔声助眠"是通过模拟书写时的沙沙声（如铅笔在纸上摩擦的声音）作为白噪音，帮助放松大脑、缓解焦虑的助眠方式。这类声音节奏舒缓且重复，能分散注意力，减少胡思乱想，尤其适合对轻微环境音敏感的人群。实际效果因人而异，但许多人反馈它能营造专注宁静的氛围，从而更快入睡。