我在晚上总是很难入睡，有什么助眠情景模拟可以帮助我放松入眠吗？_[助眠]

你可以试着在入睡前播放一些轻柔的音乐，调暗灯光，让房间变得温暖舒适，呼吸深呼吸，放松身体和思绪，帮助自己进入睡眠状态。