睡前进行胸部按摩有助于改善睡眠吗？_[助眠]

是的，轻柔的胸部按摩有助于放松身心、促进睡眠。按摩时，可配合舒缓精油，以指腹轻柔打圈按压胸口膻中穴（两乳头连线中点），有助于缓解焦虑、胸闷，促进呼吸顺畅。建议保持动作缓慢、力度柔和，配合深呼吸，每次5-10分钟即可。若有乳腺疾病或不适，请先咨询医生。