中国香有哪些种类可以帮助改善睡眠？_[助眠]

中国传统香文化中，沉香、檀香、艾草香和菊花香等被认为具有安神助眠的功效。沉香能舒缓情绪、缓解焦虑；檀香可宁心安神，促进深度睡眠；艾草香有温经散寒的作用，适合体寒失眠者；菊花香则能清肝明目，适合因肝火旺盛导致的失眠。使用时建议选择天然香材，睡前点燃或置于枕边，搭配放松的环境更佳。