国际助眠日是哪一天？设立这个节日的意义是什么？_[助眠]

国际助眠日定于每年3月的第三个星期五，由世界睡眠协会发起，旨在提高公众对睡眠健康重要性的认识，呼吁关注睡眠障碍问题，并推广科学助眠方法。通过科普宣传，帮助人们改善睡眠质量，从而提升整体身心健康。