.e姐助眠.是什么？如何使用它改善睡眠？_[助眠]

.e姐助眠.是一款专注于放松身心的音频助眠工具，提供白噪音、自然音效、引导冥想等内容。使用时只需在睡前选择喜欢的音频（如雨声、ASMR等），调节合适音量，搭配深呼吸即可缓解焦虑，帮助更快入睡。建议每天固定时间使用，形成睡眠仪式感。