香薰精油如何帮助改善睡眠质量？****_[助眠]

香薰精油通过其芳香分子影响大脑，有助于放松身心，减轻焦虑和压力，从而促进更深层次的睡眠。例如，薰衣草精油被广泛使用，因为它具有镇静效果，可以帮助入眠。而使用香薰机或在睡前将精油滴在枕头上，都会增加香气的舒适感，营造宁静的睡眠环境，从而改善整体睡眠质量。**