口腔按摩真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的！口腔周围分布着丰富的神经末梢和穴位（如下关、颊车等），轻柔按摩可以放松面部肌肉，缓解紧张情绪，同时刺激副交感神经，从而促进身体进入放松状态。搭配深呼吸或睡前进行，效果更明显。但需注意力度轻柔，避免过度刺激。