为什么豌豆被认为有助于改善睡眠质量?_[助眠]

豌豆含有丰富的色氨酸和镁,这些成分能够帮助放松神经系统,促进褪黑激素的生成,从而有助于改善睡眠质量。豌豆助眠眠