ASMR可以帮助缓解失眠吗？****_[助眠]

是的，很多人发现ASMR（自发性知觉经络反应）有助于缓解失眠。ASMR音频通常包含轻柔的声音、耳语和各种细微的音效，这些都可以让人放松心情，减轻焦虑，帮助入睡。不过，每个人的反应不同，有些人可能更容易被这些声音放松，而另一些人则可能不受影响。建议尝试不同类型的ASMR内容，找到最适合自己的声音。**