温宁助眠有什么实际的效果，它是如何帮助改善睡眠质量的？_[助眠]

温宁助眠通过调节神经系统，缓解焦虑和压力，使身体和心理放松，从而帮助人们更容易入睡，提高睡眠质量。它可以有效减少失眠的发生，使人们在夜晚能够享受更深层次的休息。