有哪些快速有效的英文助眠方法?****_[助眠]

可以尝试听一些轻柔的英文冥想音乐,使用平静的语音引导你放松,或者阅读一些轻松的英语短文,帮助心情平静,从而促进睡眠。**有哪些快速有效的英文助眠方法?****