为什么有人喜欢挠东西来帮助入睡？_[助眠]

挠东西（如毛毯、布料或枕头）可能通过触觉刺激产生舒缓的节奏感，类似轻拍或抚摸，能分散焦虑、降低心率，从而促进放松。这种重复性动作还可能唤起潜意识中的安全感（如婴儿时期被安抚的记忆），帮助更快进入睡眠状态。