为什么听烧火声能帮助入睡？_[助眠]

烧火声属于低频白噪音，其稳定的噼啪声能掩盖环境中的突兀噪音，同时营造温暖、安全的心理暗示，类似篝火旁的放松感。这种有规律的自然音效可降低大脑警觉性，帮助更快进入睡眠状态。