助眠录是什么,它有什么效果?_[助眠]

助眠录是一种通过声音、音乐或故事引导人们放松身心,以帮助改善睡眠质量的工具。它可以减轻焦虑、缓解压力,营造一个宁静的入睡环境,从而使人更容易入睡,并提高整体睡眠体验。助眠录是什么,它有什么效果?-助眠录