"哆啦咪助眠"是什么？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

"哆啦咪助眠"是一种通过舒缓音乐（如白噪音、自然音效或特定频率的声波）结合放松引导，帮助用户缓解焦虑、快速入眠的音频产品。其原理是通过声音刺激副交感神经，降低大脑活跃度。实际效果因人而异，但对多数用户反馈显示，规律使用可缩短入睡时间并提升睡眠质量。建议搭配规律作息尝试。