老罗助眠真的有效吗？_[助眠]

老罗助眠通过白噪音、自然声或温和的人声引导（如老罗的直播片段），帮助用户放松神经、转移注意力，从而缓解失眠。效果因人而异，但对许多听众而言，其平淡幽默的节奏和低信息量的内容确实能营造睡意。建议搭配低音量使用，避免过度依赖。