草决明真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，草决明含有一定的镇静成分，可以帮助舒缓神经、减轻焦虑，从而有助于改善睡眠质量。不过，每个人的体质不同，使用前最好咨询医生。