### 芒果助眠吗？_[助眠]

芒果作为一种美味的热带水果，深受大众喜爱，其独特的甜味和丰富的营养成分让人垂涎。然而，芒果是否能帮助睡眠，依然是一个备受关注的话题。

首先，芒果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素B6，这种维生素在体内参与合成神经递质，有助于调节情绪和促进睡眠。此外，芒果中含有的镁元素也能帮助放松肌肉，减轻焦虑感，从而间接改善睡眠质量。

不过，需要注意的是，芒果含有一定的糖分和热量，晚上过量食用可能导致身体负担加重，反而会影响入睡。因此，适量食用是关键。总的来说，适当享用芒果，结合良好的生活习惯，或许能为我们的睡眠提供一些积极的帮助。