什么是助眠戳，它是如何帮助改善睡眠的？_[助眠]

助眠戳是一种通过轻拍或轻压特定部位来放松身体、减轻压力的方法，通常结合深呼吸和冥想。它能促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而帮助人们更快入睡，提高睡眠质量。