生吃水果可以助眠吗?_[助眠]

是的,一些水果如香蕉、樱桃等含有助眠的营养物质,可以帮助缓解焦虑和促进睡眠。但是也要适量食用,过量摄入可能导致消化不良。生吃水果可以助眠吗?-助眠生吃