有哪些助眠的东西可以推荐?****_[助眠]

可以尝试一些助眠的香薰,比如薰衣草精油,它具有放松和安神的效果;另外,喝一杯温牛奶或洋甘菊茶也有助于提高睡眠质量;此外,使用一些舒缓的音乐或者白噪音设备也是不错的选择。**助眠的东西