喝红酒真的能帮助睡眠吗？_[助眠]

红酒中的酒精可能会让人感到放松，有助于入睡，但过量饮用可能影响睡眠质量，导致夜间醒来。因此，适量饮用可能有助于改善睡眠，但不宜依赖酒精作为助眠工具。