白酒真的能帮助睡眠吗？_[助眠]

虽然有些人认为适量饮用白酒可以放松身体，促进入睡，但实际上，酒精可能会干扰睡眠的质量，导致夜间醒来次数增多。长期依赖酒精助眠可能对健康造成负面影响，因此不建议将其作为常规的助眠方法。