冰块如何帮助改善睡眠质量?** **_[助眠]

冰块可以通过降低体温来促进睡眠,当身体降温时,容易进入放松状态,有助于更快入睡,同时也能减轻热感和焦虑,提升睡眠的整体质量。**冰块助眠