哈气助眠真的有效吗？****_[助眠]

哈气助眠可以通过缓慢、深长的呼吸来帮助放松身体，减轻焦虑，从而促进睡眠。很多人发现这种方法有助于提高睡眠质量，但效果因人而异，结合其他放松技巧可能会更好。**