生姜真的能帮助睡眠吗？_[助眠]

生姜具有温暖身体和促进血液循环的特性，可以缓解压力和焦虑，从而间接帮助提高睡眠质量。不过，它的刺激性可能对一些人不利，建议适量饮用生姜茶，并根据个人体质来判断效果。