为什么说某些蘑菇具有助眠效果？_[助眠]

研究表明，部分蘑菇（如灵芝、猴头菇）含有的活性成分（如三萜类化合物、多糖等）能调节神经系统、缓解焦虑，并促进褪黑素分泌，从而改善睡眠质量。不过其效果因人而异，且需在专业指导下使用，避免误食或过量。