为什么雷雨声能帮助睡眠？_[助眠]

雷雨声属于白噪音的一种，其均匀、低频的轰鸣和雨滴的沙沙声能掩盖环境中的突兀噪音（如车辆鸣笛、说话声），同时规律的节奏会激活大脑的放松反应，降低焦虑水平。此外，雷雨声常让人联想到安全舒适的室内环境，心理暗示进一步促进睡意。