什么样的音乐最适合帮助入睡？_[助眠]

助眠音乐通常以舒缓的旋律、慢节奏（60-80BPM）和自然音效（如雨声、海浪）为主，推荐选择纯音乐、古典乐（如德彪西的《月光》）、白噪音或专门设计的睡眠音轨。避免歌词和强烈节奏，音量调低，配合深呼吸效果更佳。