喝什么酒可以帮助睡眠？_[助眠]

适量饮用红酒可能有助于睡眠，因为红酒中含有褪黑素，可以放松身心。不过要注意，过量饮酒反而会影响睡眠质量，建议控制在1-2杯以内。