什么是“吹麦助眠”？真的能帮助睡眠吗？_[助眠]

“吹麦助眠”是一种通过模拟风吹麦浪的舒缓声音（如沙沙声、轻柔摩擦声）来放松身心的助眠方法。这类白噪音能掩盖环境中的突兀声响，缓解焦虑，帮助大脑进入平静状态，从而改善入睡困难。实际效果因人而异，但对部分人群确有安抚作用，可搭配其他助眠习惯（如规律作息）使用。