什么是“助眠塑料袋”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“助眠塑料袋”是一种通过模拟白噪音或环境音（如沙沙声）来帮助放松的助眠工具，通常由特殊材质制成，揉搓时会发出轻柔的声响。其原理类似ASMR（自发性知觉经络反应），通过舒缓的声音缓解焦虑，但效果因人而异，并非科学公认的助眠方法，需谨慎尝试避免窒息风险。